ile to jest 1 4

Inko daruj sobie te rady bo jak z nich skorzysta to straci praktycznie pierwsze 4 tygodnie cyklu. Cykl jest ok. Dawki tez, troche wazysz i to nie 1 cykl wiec jak dla mnie jest ok. Nie wiem ile Cie bedzie kosztował saw palmetto, bo jezeli duzo to bym zamienił to na proscar i brał 1 mg razem z propem. Hcg raczej zbędne.

jaki trening jest wskazany do wyrobienia sobie masy. Nie chodzi mi o diete czy o to jakie cwiczenia robić, ale ile serii i ile powtorzeń robić aby masa rosla:) jadwisin front

[...] " No, a ja bym chciał 5, a wiec się pytam, czy takie polączenie było by git A zrobiłem sugerowaną rozpiskę tych supli wdł. tych wszystkich tabelek z suplementacji, o ile je dobrze zrozumiałem Rano : BCAA 4,8g ( 5 tabs. ) , Thermo fat burner 1 tabs. Po ok. 30 minutach przed śniadaniem 1g l-glutaminy Przed treningiem aerobowym, po siłowym [...]

[...] Świata Juniorów i Weteranów w K i F Opava/Czechy 1-4.10 Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness ? 30.10 Mistrzostwa Świata Mężczyzn w Kulturystyce Moskwa/Rosja 4-8.11 Kursokonferencja metodyczno-naukowa Zakopane 21-23.11 Nie ważne jest jak co smakuje.Ważne jest to, co czego i ile ma w sobie!

[...] Co bajwazniejsze mam diete staram sie jesce co 3-4 h rano wegle(jakies platki) serek wiejski a czym pozniej wiecej produktow bialkowych i tak przed spaniem 30 min np. tunczyk..Poradzcie ile razy razy go brac powininem i jaka ilosc za kazdym razem to najwazniejsze bo tam radza 150g a w wiekszosci gainerow dawka jest duzo mniejsza.. pozdr.

[...] się dowiedzieć od kogos kto to nosi czy to naprawdę coś daje czy to nosi sie tylko na brzuchu jak to używać(czy podczas noszenia tego muszę ćwiczyć czy np.siedzieć i nic nie robić?)kiedy to mogę nosic gdzie mogę to kupić i ile kosztuje.Bardzo proszę o pomoc.Bo chyba zwariuję jak sie nie pozbęde tego "tłuszczu"!Pozdrowienia.Z góry dzieki! aisha

[...] skusze sie na przekaske znowu na bulke z mieskiem to wieczorem nie jem makaronu. po treningu natychmiast pol banana i wymierzone proszku proteinowego (nie wiem dokladnie ile, moj chlopak wydziela, potem jeszcze kolacja jak wyzej)wiem, ze chronicznie za malo pije :( trening: pon, wt, czw, pt wieczorami. 10 do 15 minut na rowerku lub na tym [...]

Witam. Mam pytanie ile sadzicie powinienem spozywac dzienie bialka, tluszczu, i wegli przy 183cm wzrostu i 81kg wadze. I trenuje miesiac juz cykla na mase. Ile najlepiej jest brac carbo po treningu? Pozdrawiam There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

45 min rozgrzewka!!??to ile u was trwa jeden trening??u mnie trening trwa 1 godzine 15 min ale jest intensywny.chodze 4 razy w tygodniu(moge chodzic nawet 15 lub wiecej) a ty??

mam pytanie co do deca. Indyjska 10ml w ampulce koles mi mowi ze jedna taka starczy dla swoch kolesi na cykl. Ale jak to jest bo jak pisze organon to na jeden 2ml jest tylko 1ml deci. Napiszcie mi czy tak jest czy poprostu koles pocina w*****a o i ile jeszcze trzeba dac za te 10 ml

Witam, od kwietnia chce zrobic 2 kuracje, tym razem na rzezbe. Pierwsza to była na zime, 10 ml deki IP, 200 mety i 10 tescia ( troche omy) troche przesadziłem ale nie było żle. I teraz chce kupic sobie 10 ml DEKI IP(1ml/200mg) + 200 tabsów WINSTROLA IP (5mg) i chce to rozłozyc na 10 tyg. Na cyklu bedzie tez CLENBUTEROL I teraz moje pytania, gdyz [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Chodzi mi mianowicie c sadzicie o tym produkcie ?? Miedzy innymi jaki jest jego sklad ile bialka wegli tluszczy oraz z czego sie jeszcze sklada aminokwasy itp... chodzi mi takze o BV bialka zawarte w tej odzywce Zastanawialem sie nad kupnem bialka extensor ale olimp wychodzi tak samo cenowo a jednak to renomowana firma...wiec jakie bialko [...]

[...] tzn. jakie ma znaczenie dla naszego organizmu czy dostarcza energi czy ma raczej skłonności do zamiany w tłuszczyk (najlepiej do jakich cukrów jest zaliczny).Jedyne co wiem na temat tego cukru to że ktoś pijacy mleko często psuzcza bąki.Aha słsyzałem już że się długo rozkłada (napiszcie ile czasu conajmniej powinienem pić mleko przed snem)

[...] wkoncu jakos zmontowac mam nadzieje ze jakos bedzie mozna bo wiadomo-cwicze w piwnicy i sa sciany nosne i tam cos wywiercic to .Postaram sie jak najszybciej to zrobic ale ile to potrwa to nie wiem CO robic do czasu az cos skołuje? CZYTAJ POWYŻEJ W TEJ ODPOWIEDZI JEST SKIEROWANE DO K.i.l.e.r OKI?? ------------------------ ZAPRASZAM do udziału [...]

[...] triceps (2cw.), nogi (4cw), brzuch(2cw) powtarzane te dni sa na przemian oczywiscie, w ilosci serii 3 i powtorzen zaleznie od cwiczenia 10,12 lub 15(15 tylko na nogi), oraz ile wjedzie na bruch;) Na razie wedlug zalecenia trenera jest to oglnorozwojowy plan gdyz dopiwero zaczynam, ale moje pyttanie (glowne bo przy okazji mma kilka inncyh) brzmi: [...]

[...] triceps i przedramiona środa i sobota-grzbiet i nogi A może tylko jedną grupe albo dwie 2 razy w tygodniu???nie wiem kurcze jak bedzie najlepiej.I mam problema. Pomyślcie nad tym to ma byc super intensywny trening zebym mial jak najlepsze efekty.Jak mozecie to napiszcie jeszce po ile seri mam robic bo powtorzen to wiem ile.Z góry dzieki.

PRZENIOSLEM. cel bliski: pozbycie sie brzydkiego tluszczu z dolnych partii (brzuch, biodra, uda) /RZECZYWISCIE GO MASZ? Z WAGI I WZROSTU TO NIE WYNIKA. cel dalszy: /JAK MOZESZ JUZ DODAJ JAKAS FORME AKTYWNOSCI 1. Czy trening interwalowy tez nalezy robic na czczo? /MOZESZ, NIE MUSISZ. 2. Czy przy tr. interwalowym powinnam zwracac uwage na puls, [...]

[...] 3 tygodniach intensywność rośnie, a w czwartym jest lżej. Oba podcykle są identyczne z tą różnica, że w drugim ciężar wyjściowy powinien być teoretycznie większy( o tyle o ile zrobiłeś postępów w pierwszych 4 tygodniach). Przerwy pomiędzy seriami w tygodniach 1i2-120 sek.,3-150-180 sek. Klatka 1tydz. 1-wyciskanie płasko 12x30%, 10x60%, 6x [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]